Yin jooga
massaažipalli
tehnikaga
Yin jooga järjepidev praktiseerimine aitab kehal pingetest vabaneda ja lõdvestuda, parandab painduvust ja liigeste liikuvust, rahustab meeli ja annab lõpptulemusena energiat juurde.
Tund koosneb mitmest venituspoosist ehk asanast. Yin jooga praktika sihib ja mõjutab lihassidekudet, mis oma olemuselt on jäik "materjal" ning vajab venimiseks ja avanemiseks pikemat aega. Seetõttu kulgeb tund rahulikus tempos ja igas asendis oleme
2-5 minutit. Et poosides oleks kergem püsida, kasutame abivahendeid: joogamatte, polstreid, joogapatju, plokke. Siinkohal julgustan ka algajaid tulema, sest yin jooga eesmärgiks ei ole joogapoosis võimalikult kena välja näha, vaid see keskendub sihtalade/kehaosade
mõjutamisele ning pakub igale praktiseerijale just talle kõige efektiivsema variatsiooni asana tegemiseks. Lisaefekti annab ehk "kirss tordil" on massaažipallidel rullimine, mis vabastab lihassidekude veelgi ning toimib sarnaselt tavamassaažiga.
Tunni lõpus on pikk mõnus lõõgastus.
Yin jooga tunnid toimuvad:
*NELJAPÄEVITI kl.18.00-19.15 Tartu Joogakeskuse Kuusaalis, aadressil Kastani 38, 2. korrusel (max 10 osalejat) ;
Kindlasti on vajalik etteregistreerimine. Tundi saad registreeruda Tartu Joogakeskuse kodulehel.
*REEDETI kl. 17.30-18.45 Päikesehaldja armsas massaažitoas Haaslavas, aadressil Pihlaka tee 9 (kuni 3 osalejat).
Kindlasti on vajalik etteregistreerimine. Kirjuta mulle (Anu Pärnamäe) messenger`is või e-posti (anu.parnamae@gmail.com).